人生はトライの繰り返し！

今日はウォーキングdayにします。

昨年の年末からダイエットして、15キロダウンしたことは、あちらこちらで
語っていますので、ご存知と思います。

ダイエットは色々と学ぶことができました。
単に、体重がダウンするということだけではないのです。
プラス・マイナス面の両方があります。
それは沢山の気づきをもたらしてくれました。

ところで今ですが、少しリバウンドしています。
2キロ程戻っています。

難しいですね。

一番難しいと感じたのは、希望の体重で止めること！なんです。
止まらないのです。

減らす方法は、

• 間食をやめる。
• 食事量を運動量に合わせる
• 毎日運動する

この3つが主な方法です。
この3つを実践すれば、必ずダイエットは成功します。
まさしく王道ですね。

世の中にはびこっている様々な方法は、高価なだけで本当に効果が
出るのかは不明ですね。

しかし、上の3つの方法はお金も掛かりませんし、確実に減ります。

さて、ダイエット始めると体が、エネルギー消費型に変化します。
すると、体重が減り始めるわけです。

そこで希望の体重付近にきたとしましょう！
そこで止めたいですよね。

リバウンドを避けたいですから、軟着陸させたいのですが・・・

エネルギー消費型に変わった体質のままだと、止めるのが大変。

• 食事量を増やす
• 運動をやめる

この2つの選択なのですが、どちらをやりすぎても体重が増えてくるので
その程度が大切なんです。

そこがうまくいかなかった…

だから、リバウンド2キロなのです。
どうしたら軟着陸させられるのか？まだ、答えは見つかっていませんが、
今日も探求中です。

ダイエットも勉強になります。
考え実践して検証して再度トライする！
そんなことが面白いのです。

あなたもなにかにトライしてみませんか？